按摩头部多久能减肥

按摩头部具有促进血液循环、改善大脑功能、缓解疲劳的作用，但按摩头部多久能减肥需要根据按摩的方法，以及每个人的配合程度进行判断，目前常用的按摩方法有头部拍打法、头部按摩、拇指按摩、双手按摩。

1、头部拍打法：利用拳头在头部轻轻拍打，具有通经活络的作用，可以促进头部血液循环，加速新陈代谢，从而达到一定的辅助减肥作用，一般需要20分钟左右;

2、头部按摩：使用双手的拇指、食指、中指，对头部进行反复按摩，通过按摩加快血液循环，改善大脑功能，具有一定的辅助减肥作用，一般需要5-10分钟;

3、拇指按摩：拇指和食指呈螺纹状，从头顶部开始向下按摩，通过按摩加快血液循环，促进脂肪代谢，具有辅助减肥的作用，一般需要10-15分钟;

4、双手按摩：双手互相摩擦后放松身体，通过按摩促进血液循环，可以改善大脑功能，具有一定的辅助减肥作用，一般需要5-10分钟。

如果按摩的时候感觉身体不适或者出现恶心、乏力等情况，应立即停止按摩，并且建议在饭后1小时再进行头部按摩。另外，如果想要达到减肥的目的，除了按摩以外，还需要控制饮食，建议进食后1小时再进行按摩。想要减肥的人群日常应避免吃火锅、蛋糕等高油、高脂类食物，可以吃热量较低、含膳食纤维较多的食物，如玉米、燕麦等。

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