按摩减肥注意事项

按摩减肥主要通过对特定部位进行按摩，达到通经活络、调理脏腑的作用。按摩减肥注意事项较多，包括注意手法、时间、人体状态等，按摩减肥有助于消耗脂肪，达到减肥的目的，但也需要配合饮食、运动等方面，以达到更好的减肥效果。

1、注意手法：建议由专业人士进行按摩减肥，避免自行操作，以免手法不当，导致按摩部位的皮肤受损;

2、时间：按摩减肥一般20分钟至半小时为宜，若时间过短，无法达到较好的减肥效果;若时间过长，可能会导致局部出现淤血等不适，不利于身体健康;

3、人体状态：若患者处于疲劳、精神萎靡、饥饿、劳累等状态下，建议待机体恢复至稳定状态后再进行按摩减肥，以免引起不适，若患者处于饱食状态或处于饥饿状态，机体内血糖较低，如果进行长时间的按摩减肥，可能会导致身体出现虚脱等症状;

4、其他：若患者存在局部炎症、皮肤破损等情况，不建议进行按摩减肥，以免加重不适症状，若近期存在月经期，也不建议进行按摩减肥，以免增加出血的风险。

按摩减肥主要是通过物理疗法作用于机体，从而达到减肥的目的，但仅依靠按摩减肥无法达到使人体脂肪减少的目的，还需要配合饮食、运动等方面才能达到更好的效果，建议日常以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜等，少吃高热量食物，如炸鸡等。此外还要规律作息，保持心情愉悦，避免熬夜。

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