拔罐减肥食谱快速

拔罐是中医常用的治疗方式，具有通经活络、行气活血、消肿止痛的功效，可以达到一定的减肥效果。患者进行拔罐减肥时，可根据自身情况，选择合适的食谱，以达到减肥的目的，但是不能仅依靠拔罐来达到减肥的效果，还需要配合正确的锻炼和作息等。

1、早餐：可以吃一些谷物类的食物，如燕麦、米饭等，搭配适量的蔬菜，可以增加饱腹感，从而减少进食其他热量较高的食物，以达到减肥的目的;

2、午餐：可以吃一些热量较低但饱腹感较强的食物，如黄瓜、西红柿等，搭配适量的蛋白质类食物如鸡胸肉等，可以补充营养，以减少饥饿感，从而减少进食其他热量较高的食物，以达到减肥的目的;

3、晚餐：可以选择热量较低但饱腹感较强的食物，如酸奶、脱脂牛奶等。适量的蛋白质有利于人体肌肉纤维的增长，从而可以延长饱腹感，避免进食过多;

4、其他：如粥类、面条、海带等食物，适量食用可以补充营养，并且热量较低，也不会导致摄入过多热量。此外，减肥期间应尽量少吃油腻、高糖类食物，如炸鸡、蛋糕等。

需注意拔罐减肥仅适合于体内脂肪较多的患者，可以促进脂肪的分解，但减肥需要一定的过程和时间，应合理饮食配合适量运动。此外，拔罐时需注意保暖，夏天避免开空调，冬天避免冷风入体，以免导致身体受凉。虽然拔罐有一定的减肥效果，但是日常不建议仅依靠拔罐来达到减肥的目的。应在保持均衡饮食、适当运动的基础上，通过合理的饮食搭配及正确的锻炼达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。