按摩啥穴位可减肥

肥胖在中医辨证中存在不同的证型，部分人群通过按摩可以起到减肥的效果。按摩的主要作用是促进血液循环、调理脏腑等，如腹部按摩、大腿按摩、小腿按摩、肩颈按摩等，但注意按摩力度以及按摩方式，才能达到减肥的效果。

1、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩小腹部，可以促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，有助于食物的消化。还可以配合按摩天枢穴、中脘穴等，加强对腹部的刺激，有助于减肥;

2、大腿按摩：大腿是人体经络的集中部位，局部进行按摩，有助于疏通经络，促进血液循环。配合局部的点按和艾灸，可以起到一定疏通脾胃、助消化的效果，加快体内的新陈代谢，达到一定减肥的目的;

3、小腿按摩：小腿是人体血液循环末端的部位，局部进行按摩有助于加快血液回流，减少水钠潴留，从而达到一定减肥效果;

4、肩颈按摩：由专业人员操作，通过上肢和头部有规律地上举和下肢，有助于改善肩颈的血液循环。配合局部的点按和艾灸，可以起到一定缓解肌肉酸痛、放松肌肉、活血化瘀等效果，对于辅助减肥有一定的效果。

对于按摩来说，想要达到减肥的目的，除了按摩外，还需要控制饮食。建议根据自身情况调整饮食结构，避免高糖、高脂肪的食物摄入，可以多吃一些清淡、新鲜的瓜果和蔬菜，保证机体所需的营养。另外还要进行适量运动，如跑步、跳绳等，增加机体的热量消耗。

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