按摩肚子减肥注意什么

肚子通常指腹部，按摩腹部减肥需要注意控制按摩的时间、按摩力度，以及按摩的部位，还有其他方面。如果在按摩腹部后出现不适症状，建议及时就医。

1、按摩的时间：建议在进食后0.5-1小时再进行按摩，如果在进食后立即进行按摩，可能会刺激胃肠道，引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。同时若按摩时间过长，还可能会导致皮下毛细血管出血，引起局部皮肤淤青、疼痛等症状;

2、按摩力度：由专业人员进行按摩，按摩力度较大，而且对于腹部脂肪较多的人群，如果力度较大，可能会导致脂肪被过度压迫，引起腹部疼痛等不适症状。如果力度较轻，也可能会因为无法及时压迫局部皮肤，而引起皮下瘀血;

3、按摩的部位：如果是大腿根部等部位，不建议进行按摩，因为此处皮肤较薄，如果过度按摩可能会对皮肤造成一定损伤。另外也不建议进行腹部按摩，以免对腹部脏器造成挤压，引起不适症状;

4、其他方面：在进行腹部按摩减肥前，应先排空膀胱，以免按摩时对脏器造成挤压，引起不适。而且如果是月经期和妊娠期的女性，应避免进行腹部按摩减肥，以免引起子宫收缩，或胎儿流产等不良情况。此外，如果是疤痕体质的人群，应尽量减少按摩次数，以免留下疤痕。

如果按摩腹部后出现不适症状，应及时到医院就诊。通过检查明确病因后，在医生指导下进行治疗。除了要考虑按摩的因素外，还要考虑自身是否存在疾病因素，如果在按摩后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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