按摩减肥可以吃晚饭吗

按摩减肥可以吃晚饭，但不建议吃完晚饭立即进行按摩减肥。按摩减肥主要是通过按摩促进血液循环、淋巴循环，加速身体新陈代谢，从而帮助减肥。吃完晚饭后，食物在胃肠道内也会产生大量的热量，如果不进行运动，热量会转化为脂肪贮存在体内，从而影响到减肥的效果。

按摩减肥的时候可以吃完晚饭后休息1小时左右，可进行适当的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，有氧运动会消耗机体较多的热量，可以达到较好的减肥效果。另外，按摩可帮助改善人体的内分泌，特别是女性容易熬夜，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，体内多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而可能会造成肥胖的现象，所以不建议吃完晚饭立即进行运动，可以吃完晚饭半小时左右进行按摩。

按摩减肥通常要以对症穴位的按摩为主，如脾俞、胃俞、肝俞、大肠俞等穴位。可以通过按摩刺激这些穴位，调理紊乱的人体内分泌，改善人体的新陈代谢，从而达到减肥的作用。但也有部分人群不适合按摩减肥，如凝血功能障碍或血液系统疾病患者。如果存在凝血功能障碍，按摩减肥可能会导致皮下出血等情况出现。另外，胃部疾病患者在空腹情况下进行按摩，可能会造成胃部疼痛等不适症状出现。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。