保鲜膜减肥法效果

使用保鲜膜进行减肥，短期内可以减肥，是常用的减肥方法之一。但是使用不当会对身体造成一定损伤，不建议使用。减肥需要持久，建议配合饮食、运动等健康的方式进行，效果更明显。

1、选择合适的减肥方式：市面上的保鲜膜种类很多，品牌繁多，质量也有很大差别，如果选择了不正规的减肥方式，不仅达不到减肥的目的，还会对身体造成损伤。减肥一定要选择正规的减肥方式，可以在专业人士的指导下，通过合理饮食搭配、适量运动进行减肥;

2、选择合适的减肥工具：市面上有很多减肥工具如节食环、爬山、减肥霜、减肥鞋等，可以在运动前或者过程中帮助进行减肥。但是要注意，这些减肥方法都是通过减少体内脂肪来达到减肥的目的，短期内可以有减肥效果，但是如果运动过量，会导致身体出现酸痛、乏力、头晕等不适症状。建议在专业人士指导下进行，以免造成损伤;

3、合理控制饮食：减肥期间必须要控制好饮食，尽量避免高热量、高脂肪类的食物摄入，可以选择一些低热量、低脂肪以及高饱腹感的食物，如鸡胸肉、脱脂牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果等。但是要避免吃一些高热量、高脂肪类的食物，如炸鸡、薯片、油条等;

4、运动：运动是比较好且健康的减肥方法，可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量，一般可选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。