便宜的减肥酸奶推荐

减肥期间可以喝适量的低脂酸奶，但存在注意事项，即身体代谢功能较差的人群，不建议喝含有添加剂的酸奶，存在乳糖不耐受的人群也应避免喝酸奶，以免引起身体不适。便宜的减肥酸奶推荐如下：

1、低脂酸奶：酸奶中脂肪含量较低，每100克酸奶中脂肪含量仅为3.2克左右，因此较适合减肥人群饮用;

2、含优质蛋白质的酸奶：蛋白质是肌肉形成的主要原料，适量饮用含优质蛋白质的酸奶，可为机体补充蛋白质，促进机体肌肉合成，在减肥期间可以适量饮用;

3、含有膳食纤维的酸奶：膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化、吸收，加速肠道内废物的代谢，适合减肥期间饮用;

4、含有钙质的酸奶：钙是形成骨骼、牙齿和血液的重要成分，适量饮用含钙质的酸奶，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上有利于减肥;

5、含有维生素的酸奶：减肥期间适量饮用含维生素的酸奶，可以维持人体新陈代谢功能，有利于体内毒素的排出，对减肥有一定帮助。

此外，需注意饮用酸奶并非节食减肥，减肥期间应均衡饮食，除酸奶外，还应控制其他食物的摄入量，才能达到减肥的目的。此外，酸奶并非减肥药物，因此无论选择哪种减肥方法，均建议在减肥时长期坚持，不可盲目节食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。