变瘦了体重没怎么减

变瘦了但体重没减少，可能是由于遗传因素、运动量不足、饮食不当、疾病因素等原因导致。建议通过规律饮食、适当运动等方式减轻体重，必要时需积极治疗原发病。

1、遗传因素：对于家族肥胖人群，由于遗传因素的影响，其子女可能出现肥胖，导致变瘦了但体重没减少的情况，一般属于正常的生理现象，通常无法进行特殊处理;

2、运动量不足：长时间缺乏运动锻炼，可能导致身体的热量消耗不足，出现变瘦了但体重没减少的情况。建议适当加强运动锻炼，比如进行跑步、爬山等运动，促进热量消耗，帮助减轻体重;

3、饮食不当：比如过度节食，或者进食过多高热量、高脂肪的食物，可能导致体重快速下降，但体内脂肪含量并未减少，出现变瘦了但体重没减少的情况。建议避免过度节食，应保持正常饮食，同时可适当吃富含优质蛋白质和膳食纤维的食物，比如鸡胸肉、黄瓜等，补充机体消耗的能量。此外，避免进食肥肉、蛋糕等高脂肪、高热量的食物，以免脂肪堆积导致体重增加;

4、疾病因素：如甲状腺功能亢进症等内分泌疾病，可能导致机体代谢率增高，出现变瘦了但体重没减少的情况。建议及时治疗原发病，比如患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片等药物进行治疗。对于甲状腺功能亢进症患者，还可进行放射性碘治疗。若患者甲状腺肿大明显，还可进行手术治疗。

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