标准体重减脂计算公式

标准体重减脂的计算公式，通常是用身高减105，所得出的理想体重。但是因为每个人都存在个体差异，所以标准体重减脂的计算公式，并不能一概而论。此外，还有一些方法可以帮助减少体重，如饮食、运动、抽脂手术等。

1、饮食：在标准体重减105的情况下，如果是女性患者，需要减脂减重者考虑减去自身的体重105，然后再减去腹部的赘肉。如果是男性患者，要减去大腿上的赘肉，一般需要减去腹部的赘肉，而且女性患者需要减去大腿以及臀部的赘肉;

2、运动：标准体重减105，如果患者想要减掉身上的赘肉，可以考虑通过运动进行，如平板支撑、跑步、游泳等，一般需要达到标准体重的20%以上，才可以开始进行运动;

3、抽脂手术：身上脂肪过多的患者可以考虑通过抽脂手术，将皮下多余的脂肪抽取出来，以达到减肥的效果;

4、其他：如按摩、针灸等。患者还可以考虑到正规医院，在专业医生的指导下，通过按摩、针灸等方式，帮助改善基础体重为105的情况。

一般情况下，健康的人群标准体重减105是在理想体重的10%左右，如果是超过理想体重的10%，就需要进行减肥。过度减肥容易出现反弹，而且还会影响身体健康，导致患者出现乏力、营养不良等情况。因此，建议患者避免盲目减肥，一定要从饮食、运动、抽脂手术等方面进行调整。

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