减肥期间可以吃鸡蛋。
鸡蛋是一种高蛋白低热量的食物，每100克鸡蛋中含有的热量大约为144大卡，属于一种比较低热量的食物。食用后通常不会引起体内脂肪堆积的情况发生，也不会影响减肥效果。而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够及时补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
对于体质较敏感或代谢功能较差的人群而言，不吃米饭可能会影响能量均衡，不利于健康管理和长期减重目标。
在考虑减肥时，应确保每日饮食中的营养均衡，并适当增加运动量以提高新陈代谢率。
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