冰糖柠檬泡水喝减肥部

冰糖柠檬泡水喝，在减肥瘦身的过程中，只能起到辅助作用，并不能达到直接减肥的效果。建议有减肥需求的人群，应在专业人士指导下，制定适合自己的减肥方案，仅依靠喝冰糖柠檬泡水来达到减肥的目的，这种做法并不科学。

1、糖：冰糖柠檬泡水中含有一定的糖分，但通常不会导致热量过多，喝了之后也可以转化为热量，所以喝冰糖柠檬水能够为人体提供一定的能量;

2、维生素：冰糖柠檬泡水中含有一些维生素成分，如维生素C、维生素B1、维生素B2等，在为人体补充营养物质的同时，还可以在一定程度上改善皮肤状态;

3、矿物质：冰糖柠檬泡水中还含有一些矿物质，如钙、铁、锌、磷等，适量饮用可以增加人体中微量元素的摄入量，对人体健康有益;

4、其他：冰糖柠檬泡水中还含有少量的氟元素，适量饮用可以清新口气，对改善口腔异味有一定积极作用。

从冰糖柠檬泡水的成分上来看，柠檬中的主要物质成分是果酸、水解酶和少量的糖分，而冰糖中含有葡萄糖和果糖等成分，其中含有的糖分比较高。所以喝了冰糖柠檬泡水后，对体重的影响并不是很大，但由于冰糖和水解酶会促进食物消化分解，所以如果喝太多可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。而且长期喝冰糖柠檬泡水还会导致牙齿损伤和牙釉质受损，所以不建议长期饮用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。