不吃饭光喝水能减肥嘛

不吃饭光喝水不能达到减肥的目的，且可能对身体造成伤害。

不吃饭光喝水会导致人体摄入的热量不足，长期如此可能会引起低血糖、头晕、乏力等不适症状。此外，由于没有足够的食物来源，人体无法获得必要的营养素，可能出现营养不良的情况，从而影响身体健康。因此，不建议采用不吃饭光喝水的方法来减肥。

如果采取不吃饭光喝水的方式减肥，则需要确保每日饮水量不超过2500毫升，并且应该选择纯净水或白开水，避免含糖饮料或含有咖啡因的饮品。

在考虑减肥时，应确保饮食均衡且富含营养，同时配合适当的身体活动。过度节食可能导致新陈代谢减缓，进而降低减肥效果，甚至增加患代谢疾病的风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。