标准体重女生减多少

女生标准体重实际上是一个全体体重的概念，不同的年龄段，女性标准体重不一样。而且减肥需要每日进行，所以并没有具体的标准体重，通常标准体重可以通过BMI指数、腰臀比等公式进行测量，当然也可以通过腰臀比进行计算。

1、BMI指数：BMI指数是世界卫生组织建议的判断肥胖的金标准，也是常用的判断肥胖的参数。当BMI指数大于等于25为超重，大于等于30为肥胖。在此期间，如果按照标准体重所计算的体重，达到BMI指数大于40，建议减重，如果达到BMI指数小于35，建议重新评估和调整饮食;

2、腰臀比：腰臀比是臀部、大腿上方的周长，通常代表骨骼、脂肪的健壮程度。臀部脂肪过多时，腰臀比会大于等于85。大于等于85%为肥胖，此时女生需要减重;

3、腰围：是指绕腰部1周的圈长，代表腹部脂肪的堆积情况。由于女性腹部脂肪较多，所以女性腰围通常较大，一般腰围大于等于90cm时可以达到减重的目的;

4、其他：除上述公式外，还有平田公式、理想体重法等，都可以在一定程度上反映体重的变化。

由于每个人都会有个体差异，所以每个人需要制定不同的标准体重。此外，减重是一个循序渐进的过程，不可以急于求成，如果短期内体重出现大幅度下降或不降的情况，需要及时调整。

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