哺乳期能用什么减肥

哺乳期女性可以通过运动、饮食、针灸等方法减肥，但是哺乳期女性要慎用药物减肥，很多药物可通过乳汁进入宝宝体内，可能会对宝宝的生长发育造成影响，所以哺乳期女性可以通过运动、饮食、针灸等方法减肥。

1、运动：哺乳期女性可以适当慢跑、快走、瑜伽等运动，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，达到减肥的目的，但是运动时注意不要过度劳累，否则可能会导致乳汁分泌减少;

2、饮食：哺乳期女性要注意合理膳食，适当多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、鱼类、奶类等，还可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，不建议节食减肥，哺乳期女性可以适当吃富含脂肪酸的坚果，如核桃、花生、榛子等，补充体内需要的脂肪酸，避免节食引起乳汁分泌减少，不利于宝宝吸收营养;

3、针灸：针灸有疏通经络的作用，可以在哺乳期帮助哺乳期女性调理身体，有助于减肥。如果哺乳期女性出现便秘，可以由专业医生通过针灸治疗促进排便;

4、其他方法：哺乳期女性还可以通过按摩、推拿等方法调理身体，同时多喝水，加速机体新陈代谢，达到减肥的目的。

哺乳期女性想要减肥，需要注意调整饮食结构，哺乳期不建议节食减肥，应该要保持营养均衡，除了补充必要的营养元素外，还要注意多喝水，促进身体新陈代谢。另外，建议哺乳期女性在医生指导下采用运动、饮食、针灸等方法减肥，避免自行服用药物减肥，以免对自身和宝宝造成伤害。

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