哺乳多久可以吃减肥产品

哺乳期女性想成功减肥，可以通过运动、饮食控制等方式，健康、安全地减肥。哺乳期女性一般可以在产后42天，恶露已排净后再吃减肥产品。

1、运动：哺乳期女性在产后42天，如果身体恢复良好，没有其他不适症状，通常可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、产后瑜伽等，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，达到减肥的目的;

2、饮食控制：哺乳期女性要注意控制饮食，忌吃高油、高糖、高脂类的食物，如炸鸡、蛋糕、肥肉等。可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，可以增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，有利于减肥;

3、其他方式：哺乳期女性还可以采取按摩、针灸等方式减肥，通常不会影响哺乳，同时有助于疏通经络、调理气血，促进脂肪代谢，可辅助达到减肥的目的。但应在专业人士指导下操作，不可盲目进行针灸、按摩，以免操作不当影响身体健康;

4、其他注意事项：哺乳期女性在减肥时，要注意循序渐进，不能一蹴而就，因为哺乳期女性身体比较虚弱，如果过度减肥可能会导致身体不适。另外，哺乳期应避免服用减肥药物，部分减肥药物中含有激素成分，可能会通过乳汁被宝宝吸收，不利于宝宝的身体健康。

如果哺乳期女性想要减肥，可以在产后42天到医院进行健康检查，了解身体恢复情况后采取相应措施，可在保证母乳喂养安全的前提下通过运动、饮食控制等方式减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。