哺乳期可以运动减肥。
哺乳期适当运动有助于促进机体新陈代谢，增加能量消耗，从而达到减肥效果。但是要注意循序渐进，避免剧烈运动导致身体负荷过大，影响乳汁分泌及身体健康。另外，饮食方面也需合理控制，尽量做到营养均衡且不过度摄取高热量食物。
哺乳期运动减肥时还需注意不可节食，以免摄入不足而造成营养不良、低血糖等现象发生。
对于哺乳期女性而言，选择合适的锻炼时间和强度至关重要。建议在专业人士指导下开展适度活动，并随时关注自身感受与宝宝需求。
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