不吃晚餐就会减肥吗

不吃晚餐并不能直接达到减肥的目的，但是适当控制晚餐的摄入量可以帮助减肥。

不吃晚餐会导致机体长时间处于空腹状态，从而降低新陈代谢速率，不利于脂肪燃烧。适量吃晚餐可以为身体提供能量，并且不会加重胃肠道负担，也不会导致肥胖的发生。因此，建议晚餐尽量保持正常饮食，同时注意控制总热量摄入，可以选择低脂、高纤维的食物，如鸡胸肉、红薯等。

如果晚上消耗的能量低于摄入的能量，则可能会导致体重增加，甚至引起肥胖。

需要注意的是，单纯的节食减肥并不是长久之计，容易造成基础代谢率下降，影响身体健康。在减肥过程中，应采取健康的饮食习惯与适度运动相结合的方式，以维持良好的身体状况。

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