不吃减肥快还是吃了减肥快

如果想要减肥，不吃减肥快还是吃了减肥快，取决于运动和饮食控制的程度。如果运动和饮食控制达到了一定的减肥效果，不吃减肥快;如果运动或饮食控制没有达到减肥效果，不吃减肥快。

1、不吃减肥快：如果仅依靠不吃减肥快，而不进行运动、饮食控制，减肥的效果不会特别明显。在不吃减肥快的情况下，体内脂肪会迅速分解成为肌肉等组织，可能会出现饥饿感，如果不吃主食，容易出现酮症酸中毒、低血糖等情况，还可能会出现电解质紊乱，危及生命健康;

2、吃了减肥快：如果在不吃减肥快的情况下，同时控制饮食，可以在一定程度上达到减肥的目的。因为在控制饮食的情况下，人体的能量摄入会相对固定，此时会分解自身的脂肪组织，从而达到减肥的目的。但如果不注意饮食，如经常吃高脂肪、高热量的食物等，即使在不吃减肥快的情况下，也可能会导致能量摄入超标，引起脂肪堆积，从而有可能导致长胖。

如果要想科学减肥，建议在饮食和运动方面作出合理调整，不建议采取节食等不健康的方法。建议减肥期间应做到均衡饮食，适当吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉等，尽量避免吃高热量、高脂肪、高糖等食物，以达到减肥的目的。此外，还应适当进行运动，如跑步、游泳等，可以达到更好的减肥效果。

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