补充蛋白质可以减肥吗

补充蛋白质可以帮助减肥。

蛋白质是构成人体的基本物质之一，具有维持机体正常运作的作用，适当食用还可以增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于控制总热量的摄入，达到减肥的目的。

如果在减脂期需要增加肌肉量，则建议适当增加蛋白质的摄入量，以支持肌肉生长发育。因为充足的蛋白质摄入有助于促进肌细胞修复与合成，进而提高基础代谢率。

对于想要通过饮食调整来管理体重的人群而言，合理搭配膳食中的蛋白质、碳水化合物和脂肪比例至关重要。此外，定期的身体活动也是保持健康体态不可或缺的一部分。

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