不节食运动减肥通常比单纯节食效果更持久、健康。
不节食运动减肥是通过增加身体活动来提高新陈代谢和燃烧卡路里的方法，有助于长期维持健康的体重。而单纯节食可能导致营养不良或者反弹。因此，虽然速度可能相对较慢，但是更为安全和可持续。
如果在不节食运动减肥的同时摄入了过多高热量食物或没有足够的休息，也可能会导致减肥效果减缓。
需要注意的是，在不节食运动减肥的过程中，应该保持均衡饮食，并确保充足的睡眠以支持身体恢复。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
不节食运动减肥通常比单纯节食效果更持久、健康。
不节食运动减肥是通过增加身体活动来提高新陈代谢和燃烧卡路里的方法，有助于长期维持健康的体重。而单纯节食可能导致营养不良或者反弹。因此，虽然速度可能相对较慢，但是更为安全和可持续。
如果在不节食运动减肥的同时摄入了过多高热量食物或没有足够的休息，也可能会导致减肥效果减缓。
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