不容易减体重补充维生素

不宜减肥者补充维生素C有助于改善机体状态，辅助减肥。

维生素C是一种抗氧化剂，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，同时具有一定的促进脂肪燃烧的作用。适当补充维生素C能够帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养物质，间接地支持减肥过程。但需注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不适症状，因此在使用时应遵循医嘱或推荐剂量。

对于不易减重的人群，除了补充维生素外，还需要控制饮食，避免高热量、高糖分的食物，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，并配合适当运动，如快走、游泳等有氧运动，以达到健康减肥的目的。

建议在补充维生素C的同时，应注意平衡饮食，避免过多依赖单一营养素。同时，保持规律的运动习惯也是维持身体健康的重要手段。

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