不吃晚餐可能有助于减少体重。
不吃晚餐可以减少每日总热量摄入，当热量缺口较大时，身体就会动员脂肪储备来弥补能量不足，从而促进减重。但需要注意的是，这种方法可能导致营养不均衡、消化系统负担加重等问题，所以应结合适量运动和合理膳食来实现健康的减重目标。
对于一些基础代谢率较低的人群而言，单纯不吃晚饭可能会导致新陈代谢进一步降低，进而影响到减重效果。
总之，不吃晚饭是否能有效减肥还需综合考虑个体差异以及饮食习惯等因素，并建议在专业人士指导下进行调整。
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