不能运动的人可以减肥吗

不能运动的人可以通过饮食控制来辅助减肥。

由于不能运动，所以机体的新陈代谢会比较缓慢，如果只是单纯地控制饮食，会导致摄入量小于消耗量，进而使体内脂肪逐渐被分解、燃烧，达到减肥的目的。但是需要注意的是，在控制饮食的同时也要保证营养均衡，以免出现营养不良的情况。

对于存在肥胖或体重管理需求但无法进行高强度运动者，建议采取低强度有氧运动结合平衡膳食的方式以减少热量摄入，改善新陈代谢率。

针对此类人群，应关注每日饮食中的卡路里平衡，并确保适量增加日常活动量以促进能量消耗。必要时可寻求营养师或医生指导制定个性化饮食与运动计划。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。