不减肥练瑜伽能减肥吗

不减肥练瑜伽不能减肥。

虽然瑜伽可以增强身体柔韧性、改善血液循环及呼吸功能，但并不能直接燃烧体内脂肪。若在日常生活中存在暴饮暴食的情况，会导致热量持续增加，并转化为脂肪堆积于体内，引起肥胖的发生。因此，如果不采取节制饮食等措施减少热量摄入，单纯依赖瑜伽来消耗热量是不够的，也就无法达到减肥目的。

如果每天坚持做瑜伽，并且配合合理的饮食结构，此时可能会有一定的减肥效果。

需要注意的是，在练习瑜伽时应选择适合自己体质和体能水平的动作，并遵循正确的方法与技巧，以免因不当操作造成肌肉拉伤或其他运动损伤。另外，对于体重基数较大的人群而言，仅靠瑜伽锻炼可能难以达到理想效果，建议结合科学膳食管理以促进健康减脂目标的实现。

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