不吃早饭可以减肥

不吃早饭不一定可以减肥，偶尔的饥饿感可能会在短时间内达到减肥的目的，但是长期不吃早饭，会影响人体的新陈代谢，导致胃部疾病、胆囊疾病等，可能会对减肥有一定影响。

一、偶尔饥饿感：

如果只是偶尔一段时间不吃早饭，对体重影响较小，可能会有减肥的效果，但是由于长时间不吃早饭，人体处于饥饿状态，会导致胃酸分泌过多，可能会诱发胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等。

二、长期不吃早饭：

1、胃部疾病：长时间不吃早饭，胃部处于排空状态，没有任何食物可以消化，导致胃排空后会分泌较多的胃酸刺激胃黏膜，可能会诱发胃炎、胃溃疡等疾病，还可能会导致胆囊出现胆汁反流的情况，长时间的胆汁反流刺激，也会增加患有胆囊炎、胆结石的风险;

2、胆囊疾病：长期不吃早饭，胆囊一直处于排空状态，没有食物消化，导致胆汁持续刺激胆囊壁，可能会诱发胆囊炎、胆囊息肉等疾病，如果胆汁在排出时受阻，无法进入到肠道内参与消化，可能会诱发肠梗阻的情况。

此外，长时间不吃早饭还可能会诱发肥胖，由于人体每日摄入的热量是在全天摄入总热量的基础上所剩余的，而不吃早饭会减少这部分热量的摄入，可导致减肥效果降低。所以不吃早饭不一定可以减肥，还可能会导致营养不良，建议减肥人群通过控制饮食和多运动来减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。