不减肥也能练肌肉。
通过无氧运动如举重、俯卧撑等，能够增加肌肉量。而机体本身的基础代谢率较高，即使摄入较多的能量，也能够消耗掉，因此不会导致肥胖的发生。但是由于存在一定的个体差异性，所以具体的效果因人而异。
如果在饮食方面没有控制好，经常暴饮暴食或者吃高热量的食物，则可能会出现长胖的现象。
需要注意的是，在锻炼过程中要选择合适的运动强度，并且还要注意休息，以免引起身体不适。另外，平时也要合理膳食，尽量减少高脂肪食物的摄入。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
不减肥也能练肌肉。
通过无氧运动如举重、俯卧撑等，能够增加肌肉量。而机体本身的基础代谢率较高，即使摄入较多的能量，也能够消耗掉，因此不会导致肥胖的发生。但是由于存在一定的个体差异性，所以具体的效果因人而异。
如果在饮食方面没有控制好，经常暴饮暴食或者吃高热量的食物，则可能会出现长胖的现象。
需要注意的是，在锻炼过程中要选择合适的运动强度，并且还要注意休息，以免引起身体不适。另外，平时也要合理膳食，尽量减少高脂肪食物的摄入。
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