不减肥能吃黑巧克力吗

不减肥也可以吃黑巧克力，但应注意适量。黑巧克力的热量较高，过量食用容易导致脂肪堆积，从而对减肥产生不利影响。减肥人群应注意控制饮食，并适当运动，长期坚持才能够达到减肥的目的。黑巧克力不仅口感好，还具有较高的热量，一般每100g黑巧克力中所含的热量约为42千焦，热量相当于1碗米饭。减肥期间应注意适量吃黑巧克力，以免热量摄入过多，影响减肥进程。

1、好处：黑巧克力中含有丰富的可可碱、咖啡因、糖类等物质，适量吃黑巧克力有助于兴奋神经中枢，从而可以起到提神醒脑的作用。此外，黑巧克力中所含的糖分有助于补充能量，如果在减肥期间运动量较少，容易出现低血糖的情况，此时可适量吃黑巧克力补充糖分，也可以缓解因低血糖引起的头晕、心慌、乏力等不适症状;

2、坏处：黑巧克力中含有较多糖分和可可碱，过量吃黑巧克力会增加身体的脂肪含量，且可可碱能够使胃酸分泌过多，容易引起胃肠道不适。此外，部分人群由于体质较特殊，吃黑巧克力后可能会出现过敏反应。因为黑巧克力中含有一定的添加剂，所以过敏人群吃了之后可能会引起皮疹、腹泻等不适症状。

减肥人群应注意控制饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕、肥肉等。还应注意适量运动，如跑步、游泳等，保证每天的消耗量大于摄入量，才有利于减肥。

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