产后减肥的时间因人而异，通常在4-6个月之间。具体时间取决于个人身体恢复情况和饮食控制情况。
产后减肥通常是指产后恢复到孕前的体重和身材，一般需要在产后4-6个月开始减肥。产后4-6个月开始减肥较为合适，因为此时产妇的身体恢复情况较好，可以开始进行适当的运动和饮食控制。如果产妇身体恢复较差，如存在产后贫血、乳汁分泌不足等问题，此时减肥可能会影响身体恢复，甚至加重症状，此时不建议进行减肥。
产后减肥需注意营养均衡，避免过度节食，以免影响乳汁分泌和身体恢复。
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