产后三个部位减肥

产后三个月是减肥的关键期，但不是产后三个月内就可以减肥。此时产妇身体各项机能还未恢复到未孕状态，不能通过节食、服用减肥药、运动等方式减肥。

1、节食：产后三个月体质虚弱，胃肠功能下降，此时节食可能会导致营养不良，影响身体恢复。建议产妇在保证母乳喂养的同时，适当控制饮食，以免导致营养不良，影响身体恢复;

2、服用减肥药：若产妇在产后三个月盲目服用减肥药减肥，可能会影响自身激素水平，导致哺乳期停止排卵，从而影响正常的月经周期，也会影响宝宝的生长发育。建议产妇在产后三个月选择比较安全的减肥方式，比如控制饮食、适当运动等;

3、运动：产后三个月不建议产妇通过运动减肥，因为此时还不适宜做仰卧起坐等强度较大的运动，否则可能会损伤腰椎，而且会因为乳汁减少出现奶水量减少。建议产妇在产后三个月可以适当进行慢跑、瑜伽等运动，有助于身体恢复;

4、其他：哺乳期的女性要注意尽量避免服用减肥药，减肥药可能会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝身体健康。

此外，若产妇想要减肥，可以在产后三个月适当控制饮食，避免进食热量过高的食物，如炸鸡等。可适量多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，以及优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等。同时要保证作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于产后三个月减肥。

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