糙米可以帮忙减肥吗

糙米本身不含脂肪，且含有较多粗纤维，适量食用一般不会导致发胖。

糙米中含有大量的粗纤维成分，在进入人体后会刺激胃肠道蠕动，增强代谢功能，有利于体内废物排出体外，因此不必担心会导致肥胖的情况发生。但需注意的是，如果过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，建议适量食用。

虽然糙米本身不直接导致发胖，但如果在烹饪过程中添加过多油脂或盐分，或者摄入量过大，则可能会影响减肥效果。

在选择糙米作为主食时，应注意控制每日摄入量，并配合适当的运动以促进热量消耗，从而更好地实现减肥目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。