产后多久才会减肥成功

大多数产妇在产后3-6个月，身体各项机能逐渐恢复，体型也会慢慢恢复，此时配合减肥，减肥成功的可能性较高。但是由于个人体质、采取减肥方式不同，所以产后减肥成功的时间，会存在一定差异。

1、产后3-6个月：大多数产妇在产后3-6个月，身体逐渐恢复，体型和体重也会慢慢恢复，体型和体重下降到一定程度时，可以采取适当运动、控制饮食等减肥方式，可能会在产后6个月左右达到减肥的目的;

2、产后6个月以上：如果身体素质较差的产妇，平时又缺乏运动，而且饮食控制不严格，则体型恢复速度较慢，可能需要6个月以上才能逐渐减肥。建议这类产妇先不要盲目减肥，可以先调整饮食和锻炼身体，平时多吃蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、芹菜等，少吃油腻食物，如烧烤、炸鸡等。在身体状态允许的情况下，可以适当散步，慢慢减肥。

需要注意的是，不建议产妇通过节食方法减肥，节食会导致身体状态虚弱，影响身体健康，而且通过节食减肥还会导致乳汁分泌减少，影响宝宝发育。如果产妇要想在产后6个月内减肥，应采取合理、科学的减肥方式，如合理安排饮食并适当运动，可在产后42天根据身体状况恢复正常的锻炼计划，如选择仰卧起坐、慢跑等有氧运动方式。

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