产妇月子里体重该增还是减

产妇在月子里体重一般不需要刻意增或减，通常保持在原有体重的范围内即可。但产妇在月子里的活动量较少时，容易导致体重增加，可以通过适量增加运动的方式，将体重控制在合理范围内。

1、活动量减少：由于怀孕期间孕妇的能量消耗较大，在产后可能会出现身体虚弱、行动不便等情况，此时如果想要坐月子，活动量会明显减少，能量消耗会降低，可以使产妇在月子里体重逐渐下降;

2、饮食控制：由于月子期间不能正常进食，产妇可能会想要通过加强营养的方式，进行产后恢复，此时如果产妇饮食量较大，且较为清淡，则可能会导致摄入的能量无法达到产妇身体所需的能量消耗量，就会使产妇在月子里体重不增或减;

3、刻意减肥：部分产妇在月子期间通过控制饮食、运动等方法进行减肥，可能会使产妇在月子里体重不增或减缓。主要是由于产妇在月子期间，身体处于逐渐恢复的过程中，如果刻意减少饮食量或者不进行运动，可能会使身体达不到所需的恢复量，甚至出现身体更加虚弱、体重下降等情况;

4、其他原因：由于怀孕期间孕妇的体内激素发生变化，可能会导致水钠潴留或者出现水肿的现象。如果产妇想要在月子里减肥，需要通过运动加节食的方式进行减肥，虽然可以使产妇在月子期间体重略微下降，但是减肥后也会出现体重反弹的情况。

建议产妇在产后可适当增加散步、慢跑等体育活动，有利于增强身体素质，同时加速机体的新陈代谢，帮助消耗脂肪，有利于身体健康。

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