产后减不下来的体重是多少

产后减不下来的体重一般是指产后减肥无效，通常不会超过原有体重的10%，与个人体质、饮食、运动等方面有关，此外产后不减肥通常和心理因素也有一定的关系。

1、个人体质：由于每个人的体质不同，新陈代谢快慢不同，产后能量的消耗也不同，如果产妇属于易瘦体质，通常新陈代谢快，产后减肥相对容易，但一般不会出现体重明显下降的情况;

2、饮食：产后通常不建议节食，如果产妇在产后不注意饮食，如经常吃高油、高脂、高糖的食物，或者是暴饮暴食，即使在产后及时补充了营养，也会导致脂肪堆积，继而出现体重难以下降的情况;

3、运动：产后需要适当地做一些锻炼，如果产妇在产后选择不进行锻炼，身体中的脂肪很难得到消耗，也可能会出现体重不能下降的情况;

4、心理因素：如果产妇在产后因为各种原因出现了抑郁、焦虑等不良情绪，可能会影响自身的新陈代谢，从而导致减肥效果不明显，表现为产后减肥无效;

5、其他：如果产妇属于水肿体质，通常水肿不会消退，此时即使进行了足够的运动、规律的饮食等，体重也很难下降。

建议产妇在产后注意饮食营养搭配，可以多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果等，同时注意多喝水，有助于减肥。另外产后不要过度劳累，要保持充足的休息，不要熬夜，保持愉悦的心情有助于减肥。

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