测一测你要减多少斤体重

人体每个部位的脂肪含量都不同，所以测量体重的方法也会有所差异，常见的测量体重的方法有称体重法、卡尺测量法、快速体重测量法等。建议测量体重前先咨询专业医生，以免得出错误的判断。

1、称体重法：日常生活中，较为常见的是称体重法，一般是在身体上方部位所测量的体重，以斤为单位，可以精确到小数点后一位标，然后在一位标尺上进行测量，得到的数值就是体重。通常是在早晨起床后1个小时内，将全身的衣服脱净后，躺在床上用卷尺测量3次，每次测量的距离不得低于0.5米，然后将测得的体重乘以0.5，得到的就是个人的体重。但此种方法存在一定的误差性，由于受到多方面因素的影响，如身高、体重、饮食等，所以精确度可能会存在一定的偏差;

2、卡尺测量法：还有一种卡尺测量法是将体重卡在手腕上进行测量，这种方法比较简单，也比较常用。首先，卡尺要带有一定的松紧度，其次，在测量过程中要保持卡尺与皮肤的距离。一般来说，手腕部位的皮下脂肪较厚，如果用卡尺测量，可以直接将手腕部位的皮肤松紧捏住，随后将卡尺水平贴在皮肤上，等待一分钟左右后取出，再将皮肤松开，取下检测卡尺，读取数值;

3、快速体重测量法：还有一种快速体重测量法是静脉点滴水银体温计进行测量，首先将水银温度计用力甩在35°C以下，然后在手腕部位或者腋窝部位进行测量。一般每分钟测量3次，取3次读数后的平均值，就是每人所测得的体重数值。这种方法不仅操作简单，而且速度也比较快;

4、其他：除了上述方法外，还可使用B超测量法进行测量，通过B超测量仪进行测量。一般是在距离肘窝2cm左右的地方进行测量，然后将仪器调整到零点。

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