晨起跑步能减肥。
晨起跑步过程中，机体为满足运动所需能量，会动用脂肪储备作为燃料，从而促进脂肪分解，有助于减肥。
对于体重基数较大、存在睡眠呼吸暂停综合征或心血管疾病的个体来说，晨起跑步可能增加心脏负荷，因此需要谨慎评估风险与收益。
无论是晨跑还是晚跑，都应结合饮食控制以达到更好的减肥效果。日常生活中还应注意保持充足的休息时间，避免过度疲劳。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晨起跑步能减肥。
晨起跑步过程中，机体为满足运动所需能量，会动用脂肪储备作为燃料，从而促进脂肪分解，有助于减肥。
对于体重基数较大、存在睡眠呼吸暂停综合征或心血管疾病的个体来说，晨起跑步可能增加心脏负荷，因此需要谨慎评估风险与收益。
无论是晨跑还是晚跑，都应结合饮食控制以达到更好的减肥效果。日常生活中还应注意保持充足的休息时间，避免过度疲劳。
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