吃饱饭后进行运动的时间取决于运动强度，通常建议在进食后等待1-2小时再进行轻度运动，等待3小时以上再进行高强度运动。主要原因是避免消化不良及腹痛的发生。
饱食后消化系统需要一定时间来完成食物的消化和吸收，此时进行运动会影响消化过程。饱食后进行轻度运动，如散步，可以促进消化，通常不会对身体造成不良影响。饱食后进行高强度运动，如跑步或举重，会导致胃部不适，严重时可能导致呕吐或胃痛。
饱食后应避免剧烈运动，至少等待1-2小时，以确保消化过程顺利进行。
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