吃巴坦木杏仁一般情况下可以达到辅助减肥的目的。
巴坦木杏仁中含有一定的膳食纤维，其既不能被胃肠道吸收又无法被分解，所以具有较强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，在一定程度上有助于减肥。另外，由于巴坦木杏仁中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，此类物质在体内不易囤积形成脂肪，因此也有助于减肥。
需要注意的是，虽然巴坦木杏仁本身所含的热量较低，但若过量食用或与高热量食品同食，则可能会导致额外的热量摄入，影响减肥效果。
减肥人群平时应控制好巴坦木杏仁的摄入量，并且要配合适当运动锻炼，有利于促进机体新陈代谢，进而增强减肥效果。
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