常吃柚子能减肥吗

常吃柚子不能减肥。

虽然柚子中膳食纤维含量较高，适当食用后可增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，一定程度上有利于减肥。但是柚子本身也含有一定的糖分，如果长期、大量食用，会导致热量摄入过多而引起发胖。另外，若自身存在糖尿病，则不建议通过常吃柚子的方式进行减肥，以免血糖波动过大，不利于身体健康。

如果在吃完柚子之后又吃了大量的高热量的食物，或者没有控制好饮食量，也没有配合运动消耗掉所摄取的热量，此时并不能起到减肥的作用。

需要注意的是，虽然柚子有一定的辅助减肥作用，但不宜过量食用，否则可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹泻等不适症状。

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