吃百香果减肥方法

吃百香果一般不能减肥，百香果中虽含有一定的膳食纤维等营养物质，有助于润肠通便，但其热量较高，100g热量约为200kcal，减肥人群需少吃，以免摄入热量过多，不利于减肥。建议有减肥需求的人群应合理饮食、适当运动，搭配才可以达到减肥的目的。

1、合理饮食：需注意百香果的烹饪方式，应以清淡为主，如生吃百香果时应将果肉部分切除。部分人群认为百香果具有排毒、降脂等功效，进食后可以促进胃肠蠕动、排出体内废物，但百香果中的果肉纤维较为坚硬，难以被消化，且含糖量较高，也不利于机体消耗，因此仅通过吃百香果来达到减肥的目的;

2、适当运动：运动可帮助热量消耗，做慢跑、跳绳、游泳、爬楼梯等运动均可，建议有氧运动与无氧运动结合，以保证减肥的效果;

3、调整作息：减肥期间应规律作息，尽量避免熬夜，以免造成内分泌紊乱，影响减肥进程;

4、其他：吃百香果并非可以直接达到减肥的目的，但适当地吃百香果可以补充人体所需的氨基酸和其他营养物质，有助于增强体质，对于促进机体新陈代谢有一定好处。

此外，百香果中含有一定的脂肪酸等成分，过量食用可能堆积在体内导致肥胖。因此建议有减肥需求的人群应适量吃百香果，控制摄入量，以免摄入热量过多，堆积在体内导致肥胖。

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