橙子减肥法可以瘦几斤

橙子减肥法是指使用某些水果减肥法，在此过程中可以瘦几斤，但其效果因人而异，而且此类方法并不适合所有人，如糖尿病患者、热性体质者、脾胃虚弱者等，建议采用合理的方法减肥。

1、糖尿病患者：橙子中含有丰富的果胶，而果胶经过胃肠道时，会在胃内吸收水分，使体积增加，进而增加饱腹感。从而减少其它食物的摄入，可以起到辅助控制体重的作用，所以糖尿病患者可以通过橙子减肥法瘦下来;

2、热性体质者：橙子属于热性水果，如果食用过多，可能会引起上火症状。热性体质的人群较容易出现火气上逆的症状，如口臭、便秘等，如果大量食用橙子，可能会出现上火现象，体内容易积热，进而导致体重增加，所以热性体质的人群可以瘦下来;

3、脾胃虚弱者：橙子有一定酸甜性，如果大量食用，可能会刺激胃黏膜，进而促进胃酸分泌。如果是脾胃虚弱的人群，本身消化功能较弱，如果同时大量食用橙子，可能会出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康，所以脾胃虚弱者不可以通过橙子减肥法瘦下来;

4、其他人群：橙子中含有丰富的果胶和纤维素，适量食用可以促进肠道蠕动，帮助排便。若是大量食用橙子，可能会摄入较多果胶和纤维素，会加重胃肠道负担。而大量摄入纤维素还会导致肠道菌群失衡，从而诱发腹泻症状。所以此类人群不可以通过橙子减肥法瘦下来。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。