炒熟的南瓜怎么吃减肥

炒熟的南瓜口感绵软，受到很多人的喜爱。减肥需要通过合理的运动和控制饮食的方法，搭配吃炒熟的南瓜，才能够起到减肥的效果，可以吃蒸南瓜、绿豆南瓜、生菜南瓜、鸡胸肉南瓜等。

1、蒸南瓜：可以用清水将南瓜蒸熟后吃，也可以用切好的南瓜片煎成南瓜粥喝，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可以起到一定的润肠通便的作用，从而有助于减肥;

2、绿豆南瓜：绿豆具有清热解毒的作用，并且绿豆中含有丰富的维生素以及矿物质，有助于补充人体所需的营养。绿豆南瓜粥中含有的热量较低，减肥人群可以代替米饭作为主食;

3、生菜南瓜：生菜含有丰富的膳食纤维，并且生菜热量较低，也含有丰富的维生素以及矿物质，有助于促进胃肠蠕动，从而起到一定的通便作用。生菜还含有大量的水分，可以在一定程度上增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥;

4、鸡胸肉南瓜：鸡胸肉含有丰富的优质蛋白质，并且脂肪含量较低，蛋白质在消化、吸收过程中能够促进新陈代谢。因此将鸡胸肉煮熟后吃能够起到很好地补充蛋白质的作用，也不会造成热量过多，有助于减肥。

除了上述烹饪方式以外，还可以将南瓜切成细条或者包成薄片后用来当作主食，或者制成脱水面条、素面条等。但需要注意应避免过量吃南瓜，或者吃膨化食品等高热量食物，以免摄入热量过多，导致减肥失败。

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