吃花生米不能直接减肥，但可能对减肥有帮助。
虽然花生米本身不含大量卡路里，但是其含有的脂肪和糖分较高，如果过量食用可能会导致热量摄入过多而影响减肥效果。此外，花生米中含有一定的蛋白质、膳食纤维等营养物质，在一定程度上可以增强饱腹感，并且还可以促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化吸收速度，减少体内毒素堆积几率。
适量吃花生米通常不会引起肥胖，但如果过量则可能导致热量摄入超标，从而增加体重。
在考虑减肥时，应注意控制花生米的摄入量，并结合适当的运动以消耗多余的热量。同时，还应关注饮食的整体平衡，确保获得足够的营养支持新陈代谢。
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