吃红薯还是面条减肥好

红薯和面条都是属于比较常见的主食，红薯的热量相对比较高，在减肥期间尽量不要过多地摄入红薯，还是建议选择一些热量较低的面条来作为主食。

1、红薯：红薯中含有较多的淀粉，可以为人体提供较多的能量，且热量相对较低，在减肥期间可以适当地吃一些，不会导致摄入的热量过高，也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥;

2、面条：面条是由面粉、水等制作而成，其中含有较丰富的碳水化合物，可以为机体提供较多的能量，但是在减肥期间应当控制好面条的摄入量，以免摄入热量过高，影响减肥的效果。而且面条质地较软，更容易被消化，不会对肠胃造成负担;

3、玉米：玉米是一种粗粮，其中含有较丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有利于肠道内食物的消化与吸收，而且玉米中的热量相对较低，减肥期间可以适当地吃一些玉米，不会导致摄入的热量过高，也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥;

4、燕麦：燕麦是一种粗粮，含有较丰富的维生素以及膳食纤维，可以增加饱腹感，并且所含的脂肪量较低，在减肥期间可以适当地吃一些，不会对减肥造成影响，还可以增加肠胃蠕动，有助于减肥。

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