吃方便面减肥还是吃饭减肥

吃方便面与减肥无关，方便面主要成分是面粉，不含有脂肪，热量较高。减肥期间可以偶尔适量吃方便面，但不建议长期吃方便面，长期吃方便面会导致身体营养不良，也会影响到身体的正常代谢，而且方便面的营养价值也比较低。

1、导致身体营养不良：方便面中含有较多的油脂，而且方便面的碳水化合物含量较高，长期吃方便面，易导致脂肪在体内堆积，进而会增加肥胖的几率;

2、影响身体的正常代谢：方便面中缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，长期吃方便面，易影响身体正常的代谢，导致代谢产物堆积，不利于减肥;

3、导致身体肥胖：如果在减肥期间，经常吃方便面，而平时又不注重个人饮食，比如不喜欢运动、久坐不动、喜欢吃高热量食物等，即使在减肥期间也会导致体内脂肪堆积，从而影响到减肥的效果;

4、导致胃部疾病：方便面中含有油脂成分比较高，如果长期吃方便面，容易刺激胃黏膜，增加胃部疾病的发生几率，对于身体健康造成一定的影响。

如果想要减肥，可以在日常生活中合理调整饮食结构，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。还要配合适当的有氧运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，能够达到减肥的目的。

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