吃多少卡路里减肥

吃多少卡路里无法明确判断，需要根据个人的体质、卡路里消耗的程度等因素来决定。由于每个人所摄入的卡路里不同，需要根据个人的标准体重以及活动量来计算。身体比较虚弱的人群，或者是运动量比较少的人群，所需要的卡路里数值可能会比较低，大约在1200卡路里。

1、体质：日常生活中每个人所摄入的卡路里数值不同，对于体质比较虚弱的人群，或者是运动量比较少的人群，所需要的卡路里数值可能会比较低，大约在1200卡路里。但是对于体质比较好的人群，或者是经常进行运动的人群，所需要的卡路里数值可能会比较高，大约在1500卡路里;

2、运动量：不同的运动所需要的卡路里数值也不一样，如果是有氧运动，在做完剧烈运动之后所需要的卡路里数值会比较高，大约在1000卡路里。如果是无氧运动，在做完无氧运动之后所需要的卡路里数值会比较低，大约在600卡路里。但是具体数值无法确定，需要根据每个人的运动量来判断;

3、年龄：儿童期间所需要的卡路里数值会比较低，通常为1200-1400卡路里。成年人每日所需要的卡路里数值会比较高，大约在1500-2000卡路里。老年人由于身体各项机能逐渐衰退，所需要的卡路里数值会比较低，大约在1000卡路里;

4、其他：如果每天所摄入的卡路里数值低于1200卡路里，属于低卡路里，可能为500-800卡路里。如果每天所摄入的卡路里数值高于800卡路里，属于高卡路里，可能需要1000-2000卡路里。

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