吃饭拒绝油盐会不会减肥

吃饭拒绝油盐不会减肥。

吃饭拒绝油盐虽然减少了能量摄入，但并不能保证其他食物中的热量也低于正常水平。同时，长时间缺乏必需的脂肪和电解质，可能导致健康问题，如脱发、水肿等。因此，这种方法并不是健康的减肥方式，建议通过均衡饮食和适量运动来实现健康减肥的目标。如有需要，可以咨询营养师或医生获取更专业的指导。

对于一些代谢率较低的人群，由于每日消耗的能量较少，即使不减少油盐的摄入也可能导致体重下降，此时减肥效果可能较为明显。

在考虑减肥时，应确保饮食多样化且营养均衡，并定期进行适度的身体活动。避免盲目追求快速减重而忽视身体健康。

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