吃粉丝减肥还是吃面条减肥

粉丝和面条都属于常见的食物，减肥人群均可以食用，有减肥需求的人群，选择其中一种即可，但需注意控制粉丝的摄入量，过量食用不利于减肥。粉丝中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，而面条中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、维生素E、维生素C，以及钙、磷、钾、钠等营养元素。健康人群在减肥期间可适量食用粉丝，补充身体所需的营养物质，但需注意以正规渠道购买，或者在正餐中加入粉丝，以免粉丝质量问题，影响健康。

1、正餐：粉丝和面条本身属于主食，可按比例搭配其他主食，如米饭、馒头等，可以补充减肥期间所需的能量;

2、配菜：粉丝也可以和鸡蛋、牛肉、虾、鱼肉、西红柿、黄瓜等各种肉类、蔬菜、水果等搭配食用，可以丰富口感，增加饱腹感，提供机体所需的营养物质;

3、减肥：粉丝热量较低，每100g热量仅有70KJ，因此在减肥期间可以适当食用。此外，还可以将粉丝做成清汤粉条，或者将粉丝凉拌成凉拌菜，加入主食中同样可以补充能量;

4、其他：减肥期间还可以将粉丝与大米、白面等主食搭配食用，可以丰富口感。

需要注意的是，减肥人群应注意尽量避免吃薯条、肥肉、炸鸡等热量较高的食物，以免摄入热量过多，不利于减肥。减肥人群应注意饮食和运动方面的综合调整，仅通过吃粉丝和面条难以达到减肥的目的。建议尽量保持清淡饮食，适当进行跑步、跳绳、游泳等运动消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。

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