吃减肥药加上运动

吃减肥药加上运动，通常可以起到更好的减肥效果，一般有节食、跑步、爬山、游泳等，而吃减肥药加上运动，其减肥效果并不是很好，主要是因为口服减肥药会对身体造成一定的伤害。

1、节食：部分人群在吃减肥药的过程中，可能会想通过节食的方法来达到减肥的目的，但其实这种减肥方法并不健康，一方面会导致身体出现饥饿感，减少其他食物的摄入，可能会导致身体更加肥胖;另一方面由于在减肥过程中会消耗大量的能量，如果只是偶尔通过节食减肥，可能并不能达到减肥的目的，所以吃减肥药加上运动并不能够很好地减肥，建议还是要通过控制饮食以及多运动的方法来减肥;

2、跑步：跑步是一种比较好且健康的减肥方法，通过跑步可以加快体内脂肪燃烧，也可以促进身体新陈代谢，一般在长期坚持下，可以达到减肥的目的，而且对身体不会造成损伤;

3、爬山：爬山既可以消耗体内热量，又可以强身健体，适合各个年龄段的人群，并且爬山能够锻炼心肺功能，长期坚持可以达到减肥的目的，而且对身体不会造成损伤;

4、游泳：通过游泳可以让全身的肌肉得到放松和锻炼，消耗体内多余的热量以及脂肪，不仅能够达到减肥的目的，还可以增强体质。

此外，也可以进行汗蒸或者淋浴，能够促进身体的血液循环，加速脂肪燃烧。而且在运动时身体会出汗，要注意及时补充水分，以免身体出现脱水的情况。

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