吃了三天水煮白菜减肥

吃了三天水煮白菜减肥，通常是指吃了三天水煮白菜，然后进行减肥。水煮白菜属于一种低热量食物，且其中含有膳食纤维，可以在一定程度上增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，以达到减肥的目的。但长期吃水煮白菜容易引起营养不良，还可能会导致胃部疾病，所以不建议通过水煮白菜进行减肥。

1、补充营养：水煮白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，其中膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而加速食物的消化、吸收。所以吃了三天水煮白菜，可以为人体补充所需的部分营养物质，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，以达到减肥的目的;

2、预防便秘：白菜中富含较多的水分和膳食纤维，吃了三天水煮白菜后，可以使胃肠道中的膳食纤维增加，从而促进肠道蠕动，减少大便在肠道中的堆积时间，使大便变得比较松软，可以促进大便的排出，从而达到预防便秘的作用;

3、缓解疲劳：白菜中含有较多的维生素B1，具有营养神经的作用，吃了三天水煮白菜可以缓解疲劳，使身体更加兴奋;

4、其他：水煮白菜中含有较多的水分和膳食纤维，吃了三天水煮白菜后可以促进排尿，有助于体内毒素和废物的排出。此外，白菜性味甘凉，可以清热除烦，吃了三天水煮白菜后可以缓解口干、口渴的情况。

需要注意的是，虽然吃了三天水煮白菜具有一定的减肥效果，但这种减肥方法不科学，效果也并不明显。建议采用科学健康的方法进行减肥，如加强运动锻炼、调整饮食等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。